俗話說𓀊👳🏽：“冬不坐石，夏不坐木”👲🏿。夏天氣溫高、濕度大🦐，木頭😼，尤其是久置露天裏的木料，椅凳等，露打雨淋🏪，含水分較多🧔🏿♀️，太陽一曬，溫度升高🌵，會向外散發出濕熱，使人易患皮膚病、風濕和關節炎等。
一🙅🏼♀️🔉、渴極不宜急飲
夏天出汗多🧑🏽🦱，有人一下子喝進很多水↗️，會增加心臟負擔，使血液濃度下降🚴🏽♀️，甚至可出現心慌、氣短、出虛汗等現象。渴極了應先喝少量的水，停一會兒再喝。
二、不宜戴過深或過淺的太陽鏡
太陽鏡能避免紫外線對眼睛的損傷，但如鏡片顏色過深，會因視物不清而影響視力;如鏡片顏色過淺👧🏻，紫外線仍可透過鏡片損傷眼睛。因此，夏季選擇太陽鏡應允許15%~30%之間的可見光線穿過灰色或綠色的鏡片，不但可抵禦紫外線，而且視物清晰度最佳，透視外界物體顏色變化也最小。
三⚇、電風扇不宜吹得過久
電扇吹得過久會破壞出汗的均衡狀態🤏🏿，使人感到頭痛🧑🏻🦽➡️、頭昏、腿酸手軟、全身不適，嚴重者還可能誘發其他疾病。盛夏之夜開著電扇入睡，更容易受涼🚣🏿，尤其老年人和兒童更應註意🥻。
四、空調不宜開得太大
空調能給人帶來舒適的環境。但如室內外溫差太大🧪，使人對室內外溫度變化難以適應而容易“傷風”“感冒”👮♀️，而且如室內外溫差太大，不註意室內通風換氣，會使室內空氣混濁🧎🏻，致使各種病原微生物孳生🚶♂️➡️。若人的肌體抵抗力降低時🎶，就容易患病🏦。因此，夏天使用空調溫差不易太大，最好在5-8℃之間，最大不能超過10℃🍜。
（轉自 健康飲食網）