對於選擇運動環境，你更傾向於哪一種？是喜歡在露天的自然環境中進行，還是喜歡在健身房中揮汗如雨呢？以前，也許我們會迷戀健身房高端設備的誘惑，而如今，人們越來越意識到戶外的新鮮空氣和陽光的重要性🚴♂️。並且現在許多健康俱樂部設計在公園和海灘等戶外地點🧒🏿，以方便人們進行戶外鍛煉。其實👨🏻🈸，露天運動能 夠幫助人們緩解壓力，提高你鍛煉的效率🙎🏼，同時還能讓你享受到一個環境氣候不斷變化的綠色環境，這麽多好處，何樂而不為呢？
人們在健身房中鍛煉時🫰🏽，強勁的冷氣會讓人體肌肉僵硬，而在大自然中，人們身體處於舒適的溫度和環 境下，身體的肌肉更加容易打開從而變得更加靈活。此外，健身房中常規的健身設備總迫使人們進入強烈的運動狀態中🖨，這難免會使運動者感到身體疲勞🍋🟩，而回歸到自然的環境中𓀙，人們的腳踩在土壤上或者松軟的沙子上🈯️，這樣不僅提高了大家的平衡能力🍻，還能夠更好地鍛煉你的肌肉支持力。
此外🧑🏻🦱👨🏽💼，露天鍛煉能讓人們更好地接觸大自然，感受開放環境帶給身體的充分刺激，享受周圍的樹木、鳥類、綠地、陽光等元素帶來的清新感覺🙆🏻。此時你可以嘗試徒手體操，通過運動配合呼吸來調養身心🚣🏿♂️，同時🚺，瑜伽、普拉提和太極等也是露天運動的一個很好的選擇。除此之外，把自己暴露在外部環境有助於增強人體抵抗力🫠，降低人們患上日常疾病的風險🍀。
（轉自39健康網）