記者走訪瑜伽館時發現，高溫瑜伽成為減肥人士最愛🦵🏽👱♀️。熱瑜伽對於減肥、排毒🎲、雕塑身材都有很好的效果😯，是目前比較流行的創新練習方法。
一些急切減肥的市民得知高溫瑜伽效果好👨🦽，便沒進瑜伽館就問是否有高溫瑜伽🖕🏼，如果沒有便放棄選擇🐜，結果一無所獲𓀖。記者了解到，市民進入了一個誤區，夏季天氣炎熱♏️，所有的瑜伽館會停開高溫瑜伽項目。
瑜伽教練王錚告訴記者，印度人比克若姆在美國創立了熱瑜伽體系，一經推出便轟動了整個瑜伽界。熱瑜伽無疑擁有忠誠的追隨者👷🏿。熱瑜伽對場地和溫度的要求十分嚴格，練習者要在38℃以上的高溫環境下練習26個基本姿勢👠，基本上10分鐘後就會大汗淋漓📨。
王錚告訴記者，熱瑜伽在春秋冬三季會開設，夏季天氣本來就比較熱🌩，如果再增加溫度🦑🦴，她們害怕練習者會受不了🪲。而且夏季只要在不開空調的室內練習瑜伽就可起到熱瑜伽的效果。
記者了解到👨🏻🔬🫵🏻，熱瑜伽適合身體健康🔮，沒有大病或者患病隱患的人，想減肥排毒的人。心臟病、高血壓、嚴重眼耳疾病、糖尿病、大病初愈、產婦👳🏽♀️，亞健康的人不適合練習🧝。如果市民經常光顧健身房、註重鍛煉，則比較容易接受。如果平時很少運動，可以先試練一下🧖🏿♀️，看看身體是否能接受。
熱愛高溫瑜伽的於敏女士告訴記者🏄🏽♀️，她平時的肌肉和筋腱比較僵硬🌴，在高溫環境下，她發現身體柔韌度出奇的好，從而對自己產生信心🪼。而且出汗可以帶走體表的毒素，凈化神經系統很好。
瑜伽教練王錚提醒市民，一旦出現出汗過多🛳、脫水、惡心💁♂️、疲勞過度、腹痛等症狀🍍，要馬上停止練習，出去通風。如果試過幾次後症狀依然沒有改善，說明市民的體質不適合這種瑜伽體系，建議選擇其他的方式。
另外🙆🏼♀️，練習時要帶毛巾和水。練習後不要立刻洗澡，等汗液幹透🕘，毛孔收縮後再洗，更有利於毒素排出。
（轉自齊魯晚報）