早起早睡以養肝
《黃帝內經》說🧑💼：“春三月🖐🏻，此謂發陳🧌，天地俱生🍙，萬物以榮，夜臥早起🙆🏿，廣步於庭🛅，被發緩形，以使誌生，生而勿殺，予而勿奪，賞而勿罰👨❤️💋👨，此春氣之應🧺，養生之道也。逆之則傷肝……”👐☝️。意思是說立春開始後自然界生機勃勃，萬物欣欣向榮，這時人們應當順應自然界生機勃發之景，早睡早起，早晨去散散步🧪，放松形體，使情誌隨著春天生發之氣而不可違背它，這就是適應春天的養生方法。
不要過早減衣
“春不減衣，秋不戴帽”。立春氣溫還未轉暖🗽，不要過早減掉冬衣。冬季穿了幾個月的棉衣👰🏽♀️，身體產熱散熱的調節與冬季的環境溫度處於相對平衡的狀態🖇。由冬季轉入初春🐽，乍暖還寒🏷，氣溫變化又大，過早減掉冬衣，一旦氣溫下降，就難以適應，會使身體抵抗力下降。病菌乘虛襲擊機體🕖，容易引發各種呼吸系統疾病及冬春季傳染病。
防止舊病復發
古諺語：“百草回芽，舊病萌發🫴🏽。”可見立春後是疾病多發的季節。春天的多發病有肺炎、肝炎、流腦👩🏻🦲、麻疹、腮腺炎、過敏性哮喘、心肌梗塞、精神病等💇🏻。因此對於有肝炎✡️、過敏性哮喘、心肌梗塞等的患者要特別註意調養預防。
每天梳頭百下
《養生論》說🥷🏽：“春三月，每朝梳頭一二百下”🧔♀️。春季每天梳頭是很好的養生保健方法🪩。因為春天是自然陽氣萌生升發的季節，這時人體的陽氣也順應自然，有向上向外升發的特點，表現為毛孔逐漸舒展，代謝旺盛🧑🏽🎨，生長迅速。故春天梳頭，正符合這一春季養生的要求，有宣行郁滯，疏利氣血👳🏻♀️，通達陽氣的重要作用🟧。
多吃韭菜香菜
春季陽氣初生，飲食的調養除了註意升發陽氣，還要投臟腑所好，應適當吃些辛甘發散之品🤙🏿，不宜吃酸收之味。因為酸味入肝，具有收斂之性，不利於陽氣的生發和肝氣的疏泄。食物可選擇辛溫發散的蔥、香菜🪶、花生🫵🏿、韭菜、蝦仁等🫱🏻，少食辛辣之物✋🏽。
少吃補品和鹽
很多人崇尚冬季進補，但是立春後進補要適度。一年四季有“春生🤘🏼、夏長、秋收、冬藏”的特點🦶。人生於自然，應順應自然規律。冬季根據個人體質適量進補，符合冬藏的養生原則🎨。但立春之後的這段時間裏，不論是食補還是藥補👩🔬，進補量都要逐漸減少🪥，以便逐漸適應即將到來的春季舒暢、升發✍🏽、條達的季節特點。與此同時，減少食鹽攝入量也很關鍵，因為鹹味入腎，吃鹽過量易傷腎氣♧，不利於保養陽氣。